! [ ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ] !
قربك محال قربك محال قربك محال
قربك محال قربك محال قربك محال
قربك محال قربك محال قربك محال

 




اخبار الرياضه - جديد اخبار الرياضه - اخر الاخبار الرياضيه اخر اخبارالرياضه والرياضيون عالميه وعربيه وخليجه بعيدا عن التعصب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم Sat, 10 Oct 2009 02:31:52, 2:31 AM   #1
مركز تحميل الصور
http://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gif


الصورة الرمزية هاب ريح
هاب ريح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1082
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : Mon, 04 Jul 2011 23:56:45 (11:56 PM)
 المشاركات : 4,460 [ + ]
 التقييم :  566
لوني المفضل : Cadetblue
Q (23) صور متحركه لـ بعض التمارين الرياضية اللتي لا غنى عنها



المنطقة العليا

الدفعة القياسية للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607193947.gif








الدفعة الغير مستويه للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607222161.gif








من الأمام




صور متحركه لـ بعض التمارين 0608060724081.gif








دفع المرفق للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607251517.gif








دفعة منضدة للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607264087.gif








دفعة الذراع العريضه للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607280543.gif














دفعة الهبوط للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 0608060730252.gif








الدفع المتنقل للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607313253.gif










دفع قنبلة غواص للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607385236.gif









دفعة المثلث للاعلى





صور متحركه لـ بعض التمارين 0608060739589.gif








دفعة طرف الاصبع للاعلى




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607410994.gif















دفعة الاتكاء على اليد




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607430341.gif








دفعة اليد الواحدة




صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607440281.gif



تمارين المنطقة السفلية



متسلقوا الجبل







صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607461016.gif












































الدفع للاعلى برجل واحدة






صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607510674.gif















تمارين منطقة الوسط




معيار الرفع لحد الارجل






صور متحركه لـ بعض التمارين 06080607585713.gif























التمدد المستقيم ثم الرفع المستقيم






صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608020038.gif












الدفع للخارج بدون استخدام القدم






صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608030482.gif












الاستطالة






صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608040487.gif

























حركة الـ v للاعلى






صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608071674.gif





تمارين لمناطق متنوعة


تبديل اليد و الرجل العكسي








صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608114473.gif














مشي الدب








صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608123848.gif






















الدفع للاعلى كالحصان








صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608142440.gif






















الدفع للاعلى بواسطة الراس







صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608154869.gif














الانحناء القوسي ثم الدفع للاعلى








صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608171289.gif



























الامتداد للاعلى








صور متحركه لـ بعض التمارين 06080608192458.gif


















ارجوا ان تستفيدوا من هذه التمارين و اختيار لو بعض منها

و تطبيقها بشكل يومي لما لها من الفايده على جميع نواحي الجسم ق2 ..


الترجمه حصريه لمنتديات قربك محال ,,


w,v ljpv;i gJ fuq hgjlhvdk hgvdhqdm hggjd gh ykn ukih hgHf] uk]



 

رد مع اقتباس
قديم Sat, 10 Oct 2009 04:10:18, 4:10 AM   #2
مركز تحميل الصور
http://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gif


الصورة الرمزية المحارب
المحارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1338
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 العمر : 17
 أخر زيارة : Sun, 07 Mar 2010 01:20:26 (1:20 AM)
 المشاركات : 643 [ + ]
 التقييم :  117
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




يعطيك العافية يابطل على التمارين الحلوة


 

رد مع اقتباس
قديم Sun, 11 Oct 2009 03:40:50, 3:40 AM   #3
مركز تحميل الصور
http://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gif


الصورة الرمزية الملك
الملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1119
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : Tue, 08 Dec 2009 05:12:37 (5:12 AM)
 المشاركات : 574 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



هاب ريح

تمارين جداً ممتازة

لكن للتنبيه هذه تمارين متقدمة

لا تورط الناس باصابات

هههههههههههه


 

رد مع اقتباس
قديم Thu, 24 Dec 2009 05:19:53, 5:19 AM   #4
مركز تحميل الصور
http://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gifhttp://g-mohal.com/uplod/uploads/13250799782.gif


الصورة الرمزية غيوم
غيوم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2565
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : Thu, 28 Apr 2011 01:00:29 (1:00 AM)
 المشاركات : 2,015 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافيهـ ..


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
متحركه, الأبد, التمارين, الرياضية, بعض, صور, عند, عنها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات ـآבֿـر مـشـآرڪــﮧ ® ~
صور متحركه لعبدالله الخشرمي 2014 , صور متحركه للمتسابق عبدالله الخشرمي , صور متحركه هايم الشوق برامج بلاك بيري 2013 , خلفيات بلاك بيري , شروحات برامج بلاك بيري , برود كاست ب 2 Sun, 21 Jul 2013 11:54:59 11:54 AM
رمزيات بي بي احرف متحركه - صور عرض متحركه حروف - خلفيات بلاك بيري حروف متحركه Eror برامج بلاك بيري 2013 , خلفيات بلاك بيري , شروحات برامج بلاك بيري , برود كاست ب 0 Wed, 05 Sep 2012 12:30:26 12:30 PM
شرطة هنود يموتون من كثرة التمارين الرياضية ǻẺṀỸЯĮ خبار محليه و عالميه - اخبار حافز والصحف المحليه - وظائف شاغره 4 Mon, 08 Aug 2011 03:51:32 3:51 AM
اليكم ها الصور اللتي يعجز اللسان عن التعبير عنها ادعشري ! { آلآرشيــــــــــف ..!~ 0 Sun, 16 Jan 2011 06:17:51 6:17 AM
التمارين الرياضية آحسـ عمري ـاس اخبار الرياضه - جديد اخبار الرياضه - اخر الاخبار الرياضيه 4 Thu, 24 Dec 2009 05:17:16 5:17 AM


اي مشاركة في منتدى قربك محال، تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع !
اصحاب عرب
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012

LinkBacks Enabled by vBSEO